3 pensieri su “Il mezzo ponte – BACINO”

1. 

   Benasso dice:
   6 Novembre 2022 a 17:45

   nella seconda parte dell’esercizio, con le braccia a candelabro, non riesco a sollevare il bacino perché mi vengono i crampi alle gambe

   Rispondi
   1. 

      Francesca Silva dice:
      26 Novembre 2022 a 20:37

      I crampi vengono quando i muscoli non sono abituati a lavorare nel massimo accorciamento. Devi riposare e poi riprovare finchè non vengono più. Ma non forzare potrebbero restare delle contratture.

      Rispondi
   2. 

      Francesca Silva dice:
      4 Gennaio 2023 a 21:49

      Se i crampi sono dietro alle coscie significa che stai lavorando bene. Riposa, sciogli un po’ e poi riprova. A un certo punto i muscoli si abituano a lavorare in completo accorciamento e i crampi non vengono piu’

      Rispondi