I crampi vengono quando i muscoli non sono abituati a lavorare nel massimo accorciamento. Devi riposare e poi riprovare finchè non vengono più. Ma non forzare potrebbero restare delle contratture.
Se i crampi sono dietro alle coscie significa che stai lavorando bene. Riposa, sciogli un po’ e poi riprova. A un certo punto i muscoli si abituano a lavorare in completo accorciamento e i crampi non vengono piu’
nella seconda parte dell’esercizio, con le braccia a candelabro, non riesco a sollevare il bacino perché mi vengono i crampi alle gambe
I crampi vengono quando i muscoli non sono abituati a lavorare nel massimo accorciamento. Devi riposare e poi riprovare finchè non vengono più. Ma non forzare potrebbero restare delle contratture.
Se i crampi sono dietro alle coscie significa che stai lavorando bene. Riposa, sciogli un po’ e poi riprova. A un certo punto i muscoli si abituano a lavorare in completo accorciamento e i crampi non vengono piu’