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Trovo difficile l’esercizio di visualizzazione della spugna. Va associato all’esercizio di visualizzazione della cupola? Grazie
La cupola del diaframma diminuisce la pressione intraddominale, quindi facilita l esercizio della spugna. Tuttavia all’inizio puoi farlo anche da solo. Soprattutto se ti è difficile coordinare 2 cose insieme.
Scusa il commento non partiva..poi è risultato partito 4volte!!