Margherita Ghiglione

ESTATE 2023

1- A TERRA ASCOLTO MASSA CRITICA

LAVORO SU Massa critica:

1. Massa bacino = palla sotto bacino
2. Massa torace = palla sotto torace
3. Massa capo = palla sotto nuca
4. Massa viscerale = prono con palla tra ombelico e pube o supino massaggio viscerale con palla

2-DISTENSIONE DELLA COLONNA CON VISUALIZZAZIONE sul TUBO BLU / CORE su ROTOLO + MEZZO PONTE

VISUALIZZAZIONE COMPLTEA (scegli la visualizzazione più difficile e concentrati su quella mentre fai il lavoro completo)

SUPINA= Conca

• Conca
• Cupola bassa (diaframma)
• Cupola alta (toracica)
• Spugna
• Portone
• Risucchio dell’ombelico

3- TORSIONE DAL BASSO

4- cavalier servente  con cuscino 

5- seduta su sgabello al muro portone e risucchio