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Corallo Giorgio

Nessun limite
Per tutti
16 lezioni
0 quiz
1 studente

1. Distensione colonna NO pallina mani dietro la nuca + portone e risucchio  5/7 minuti + distensione catena posteriore

2. Torsione 4 minuti 5+5

3. Core su palletta molla 5 minuti alza il piede e allunga la gamba ASCOLTA AUDIO

4. Caramella

5. GATTO 

6. Palline sotto i piedi 2 minuti

7. (Cavalier servente 2 minuti)

8. Mandibola molla

9. (Quadricipite allenamento con peso 1 kg. CALCIO DA SEDUTO 10×5)

compiti per ferbbraio 2024

  • foto posizione seduta/capire come stai seduto
  • attivare IPOPRESSIVa da seduto e in piedi